С приходом осени многие замечают упадок сил и настроения — это явление, известное как сезонная хандра, становится частым спутником в пасмурные дни. Однако бороться с ней можно и нужно, и один из самых эффективных способов — превратить собственный дом в источник тепла, уюта и положительных эмоций. Простые изменения в интерьере способны значительно улучшить наше психологическое состояние.
О том, как создать дома правильную атмосферу, рассказала психолог Ольга Каримова. Как сообщает «МК в Калининграде», для этого не потребуется дорогостоящий ремонт — достаточно добавить несколько ключевых деталей. В первую очередь эксперт советует обратить внимание на текстиль.
«Мягкий плед крупной вязки, в который можно закутаться прохладным вечером, или несколько бархатных подушек на диване — это не просто декор. Это тактильные „якоря“, которые дарят чувство безопасности и комфорта, помогая нервной системе расслабиться», — отмечает специалист.
Второй важный элемент — правильное освещение. Короткий световой день и серое небо за окном необходимо компенсировать теплыми источниками света внутри дома. Вместо яркой центральной люстры лучше использовать несколько локальных светильников: торшеры, настольные лампы и гирлянды с теплым желтым светом. Особую атмосферу, по словам дизайнера, создают свечи.
Не менее важно добавить в дом элементы природы и приятные ароматы. Это могут быть сезонные цветы, композиции из сухих веток и шишек или даже небольшие декоративные тыквы.
«Природа — лучший антидепрессант. Осенний букет на столе или аромат корицы и яблок из диффузора мгновенно создают ощущение праздника и благополучия, отвлекая от унылых мыслей», — делится эксперт.
Таким образом, создав вокруг себя уютное и безопасное пространство, можно легко пережить темное время года, наполнив его теплом и спокойствием.
Ранее мы писали о том, что психолог рассказал калининградцам об ошибке родителей первоклассников.