МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Калининград

Психолог Быстрова: чтобы избавиться от осенней хандры, необходимо радовать себя

Чтобы избавиться от сезонной хандры осенью, необходимо чаще радовать себя. Фото: архив МК в Калининграде

Чтобы избавиться от сезонной хандры осенью, необходимо чаще радовать себя. Такое мнение выразила психолог-консультант Анастасия Быстрова.

Она отметила, что с наступлением холодов спрос на психологов вырос на 30%. Психолог призвала разрешить себе адаптироваться к новому периоду и признать, что хандра осенью — нормальное состояние. Важно поддерживать правильный режим сна и бодрствования, гулять и правильно питаться, сообщает News.ru.

Необходимо поддерживать хорошее настроение — любимые краски в одежде, интерьере, приятные ароматы. Также важно чувство контроля: важно вести дневник задач, включая в планы встречи с друзьями и приятные мероприятия.

Психолог отметила, что если самостоятельные усилия не работают, никогда не стоит бояться обратиться за профессиональной помощью, особенно если хандра перетекает в депрессию или апатию. Иногда может быть достаточно даже одной встречи со специалистом.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах