В преддверии праздничных встреч и корпоративов психолог Ксения Мосунова поделилась эксклюзивно с «МК в Калининграде» профессиональным взглядом на тему, которая может омрачить даже самое радостное событие — распространение сплетен. Специалист напоминает калининградцам, что любые слухи, будь то на корпоративе или в рабочие будни, говорят не о вас, а о тех, кто их распространяет.
«Причины сплетен часто коренятся в личных переживаниях рассказчика: это может быть потребность во внимании, попытка повысить свою самооценку за чужой счёт или желание почувствовать свою значимость в определённой группе», — объясняет Ксения Мосунова.
К другим мотивам относятся стремление снизить собственную тревогу, манипуляция окружающими или банальная скука. Психолог подчёркивает, что важно сохранять внутреннюю опору и не принимать подобные истории на свой счёт.
«Для поддержания уверенности полезно вести дневник успеха, практиковать дыхательные упражнения или медитации, регулярно напоминать себе о своих сильных сторонах», — советует специалист. В коллективе она рекомендует искать надёжных союзников — один искренний друг поможет отразить нападки и укрепить вашу позицию.
Также не стоит делиться на работе излишне личными деталями, чтобы не давать почву для пересудов.
Если вы всё же стали объектом обсуждения, Ксения Мосунова предлагает действовать элегантно и с достоинством. Можно отреагировать с лёгкой иронией: поблагодарить за проявленный интерес к вашей персоне и мягко перевести разговор на нейтральную, но увлекательную тему. Главное, по мнению психолога, не вовлекаться в обсуждение других коллег.
В случае систематических сплетен она рекомендует личную беседу с инициатором, чтобы понять мотивы и чётко обозначить свои границы.
Если разговор не возымеет эффекта и ситуация перерастёт в травлю, не стоит оставаться с этим один на один.
«Следующими шагами может стать обращение к специалистам отдела кадров или к руководству. В ситуациях, когда сплетни наносят реальный ущерб репутации и карьере, у вас есть полное право защитить свою честь и достоинство, в том числе и в судебном порядке», — резюмирует Ксения Мосунова.
На празднике же психолог советует сосредоточиться на позитивных моментах и общении с теми, кто вас искренне ценит и уважает.
Ранее мы писали, что молодые калининградцы больше любят дарить подарки, а пожилые — получать.