Ребенок не всегда способен объяснить, что с ним происходит. Особенно, если он маленький. Зато его тело говорит честно и громко — через сон, аппетит, движения и даже осанку. Об этом напоминает психолог Лариса Верчинова. По ее словам, именно телесные сигналы часто первыми выдают внутреннее неблагополучие, которое взрослые по привычке списывают на капризы или усталость.
Регулярные проблемы со сном и едой
Легче всего заметить изменения в сне и еде. Речь не о разовом отказе от ужина, а о постоянном отсутствии аппетита или, наоборот, частых перееданиях. То же самое со сном: регулярные сложности с засыпанием, ночные пробуждения или желание спать почти весь день могут говорить о сильном напряжении. «Тело реагирует раньше, чем ребенок находит слова», — отмечает Лариса Верчинова.
Боли без причины
Еще один тревожный сигнал — так называемые «необъяснимые» боли. Головные боли, дискомфорт в животе, тошнота, при том что медицинских причин врачи не находят. В таких случаях, объясняет эксперт, речь часто идет о психосоматике: организм буквально «переваривает» переживания, потому что психике тяжело с ними справиться.
Деградация в поведении
Иногда о проблеме говорит возврат к более раннему поведению. Ребенок снова начинает писаться в кровать, сосать палец, говорить более детским языком. По словам психолога, это не манипуляция, а попытка вернуть себе ощущение безопасности.
Повторение одних и тех же действий
Стоит обратить внимание и на навязчивые движения, например, привычка грызть ногти или подергивание плечами. Лариса Верчинова подчеркивает, что так тело сбрасывает тревогу, которую ребенок не может выразить словами. Похожим образом проявляются и изменения мышечного тонуса: кто-то начинает сутулиться и словно «уменьшаться», а кто-то постоянно напряжен и не может расслабиться.
Как родителям помочь ребенку?
Что делать родителям? Прежде всего — не паниковать. Эксперт советует начать с наблюдения: в какие моменты симптомы усиливаются, связаны ли они со школой, конфликтами, перегрузкой. Важно говорить не «прямо в лоб», а мягко, делясь своими наблюдениями.
Далее необходимо лечить ребенка не таблетками, а контактом. Спокойное присутствие, объятия, совместное время без гаджетов часто работают сильнее любых слов. «Родитель может стать тем, кто выдерживает тревогу ребенка и помогает ее переработать», — говорит психолог.
И наконец, эмоциям нужен выход через тело и творчество. Движение, бег, танцы, активные игры, рисование, лепка — все это помогает снять мышечное напряжение и дать чувствам безопасную форму. Как подчеркивает Лариса Верчинова, когда взрослые учатся слышать язык тела ребенка, у боли появляется шанс быть замеченной и прожитой, а не застрять внутри.
Если ни одни из способов не помог облегчить состояние ребенка, лучшим выходом станет обращение к психологу.