Спортивный тренер Мария Волынкина назвала три важных правила для людей, переходящих на здоровый образ жизни. По её мнению важно не прекращать заниматься спортом, даже при видимых изменениях.
В беседе с NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала о главных правилах при переходе на ЗОЖ. В последнее время культ здорового образа жизни набирает обороты по всему миру – это не только полезно, но и круто.
По словам Марии, важно получать удовольствие от процесса и не останавливаться. Снижать вес сначала лучше с помощью полезной еды, а потом можно переходить к бегу. Кардио хорошо помогает сжигать лишние калории, но нужно быть острожными, потому что у некоторых людей имеются противопоказания к этому виду спорта, например, у больных сахарным диабетов, ожирением и у людях с проблемами с сердцем.
Нужно продолжать тренировки и следить за питанием даже после видимых изменений.
