Чтобы снизить риск заражения вирусными заболеваниями, с приходом холодов калининградцам следует изменить привычный образ жизни, заявил врач-гигиенист, доцент кафедры педиатрии и профилактической медицины БФУ им. И. Канта Андрей Тарасов.
В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион, подчеркнул собеседник издания «Клопс». В него следует включить богатые витаминами C, B и D продукты, а также прибиотики. Кроме того, важно не забывать о физической активности.
«На самом деле не важно, будете вы танцевать или бегать по утрам, а может быть, просто станете прогуливаться перед сном», — отметил специалист.
Для поддержания хорошего самочувствия стоит спать шесть-восемь часов в сутки. Также следует помнить о правилах личной гигиены. Ведь именно через грязные руки бактерии попадают в организм, отметил Тарасов.
Дома нужно периодически мыть полы с дезинфицирующими средствами и проветривать помещение. Также врачи рекомендуют прививаться от гриппа.
