После недельного перерыва в новогодние праздники не стоит сразу приступать к интенсивным тренировкам. Такое мнение высказала тренер Мария Волынкина.
В первую неделю после праздников эксперт посоветовала ограничиться легкими нагрузками и не допускать сильной усталости. Особое внимание необходимо уделить разминке перед тренировкой, сообщает NEWS.ru.
Чтобы избежать травм, разминку необходимо сделать на все группы мышц. После тренировки также необходимо сделать заминку – легкую растяжку, которая поможет мышцам успокоиться после физической нагрузки.
Тренер отметила, что самое сложное после перерыва – «пережить» первые три тренировки, тогда мотивация восстановится.
