Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как избежать развития атеросклероза. Хроническое заболевание, при котором холестерин откладывается на внутренних стенках артерий, может спровоцировать инфаркт и инсульт.
Атеросклероз не возникает внезапно, а развивается в течение нескольких лет. Предотвратить его можно, изменив рацион.
«Измените рацион: необходимо сократить потребление животных жиров, углеводов, фастфуда и продуктов длительного хранения. В то же время увеличьте потребление овощей, несладких фруктов, нежирного мяса, морской рыбы, птицы и цельного зерна», — рассказали врачи, посоветовав употреблять льняное масло.
Кроме того, рекомендуется увеличить физическую активность и отказаться от вредных привычек. Желательно избегать стрессовых ситуаций и высыпаться (не менее шести-восьми часов).
Калининградцам ранее рассказали, как правильно выбирать сок. В первую очередь нужно обратить внимание на целостность упаковки.
