Рекомендации специалистов по похудению порой включают в себя совет отказаться от употребления жирных мяса и рыбы. Специалист Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова разъяснила, почему этого делать не рекомендуется.
Мнение о том, что болезнями суставов страдают в основном пожилые люди, является заблуждением. Суставы могут болеть в любом возрасте и по разным причинам, в том числе от неправильно выбранного питания.
Для сохранения здоровья суставов нашей костно-мышечной системе требуется регулярное поступление цинка, железа и фосфора. Добиться этого можно включив в рацион говядину, телятину, куриные бедра.
Необходимо также употреблять такие важные для организма продукты как молоко, кисломолочные продукты, яйца, сыр и цитрусовые. Не следует забывать и про желатин, оказывающий благотворное влияние на здоровье суставов и связок.
Гастроэнтеролог Якушев рассказал, почему пшенную кашу стоит включить в рацион. Клетчатка, из который состоит продукт, благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
