Неделя профилактики эндокринных заболеваний заканчивается в России. Она проходила с 19 по 25 мая, а всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая. Всю неделю врачи регионального Минздрава и специалисты центра общественного здоровья рассказывали калининградцам о том, как сберечь здоровье своей щитовидной железы.
Щитовидная железа является одним из крупнейших органов эндокринной системы. Она регулирует метаболизм, влияет на рост и развитие организма, нормализует потребление кислорода тканями и поддерживает иммунную систему. Щитовидная железа играет ключевую роль практически во всех аспектах жизнедеятельности человека, включая эмоциональное состояние и внешность.
Около 90% случаев заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода в питании. Кроме дефицита йода, причинами развития заболеваний щитовидной железы являются следующие факторы:
- сильные стрессы,
- инфекции и хронические болезни,
- генетическая предрасположенность,
- серьезные оперативные вмешательства,
- применение некоторых лекарств,
- недостаток витаминов и микроэлементов (например, цинк, селен, медь).
Чтобы сберечь здоровье этого важного органа, врачи советуют калининградцам правильно питаться.
Основные полезные элементы для поддержания здоровья щитовидной железы:
- Йод. Получить его можно из морских продуктов: ламинарии (морской капусты), рыбы (лосось, треска). Дополнительно полезно употреблять добавки природного происхождения, такие как кельп.
- Селен. Его много в бразильских орехах, жирной рыбе, куриных яйцах, мясе птицы, субпродуктах, чесноке и грибах.
- Тирозин. Эта аминокислота необходима для синтеза основных гормонов щитовидной железы. Его много яйцах, твердых сырах, рыбе, семенах кунжута, орехах, птице.
- Другие аминокислоты. Они поступают преимущественно из животных белков, обеспечивая материал для выработки всех необходимых организму гормонов и ферментов. Полезны нежирные сорта мяса, птица, рыба, молочные продукты, яйца и морепродукты.
- Омега-3 жиры. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбьем жире, поддерживают здоровье мозга и защищают клетки щитовидной железы от воспалений и повреждений.
- Витамины группы B. Улучшают самочувствие, устраняя усталость и рассеянность внимания. Их содержат богатые витамином B продукты питания: пищевые дрожжи, говядина, печень, яйца, красная рыба, фасоль и чечевица.
Доктора также заявляют, что люди с заболеваниями щитовидной железы, такими как гипотиреоз, должны отказаться от употребления алкоголя. Спиртные напитки усиливают проявления симптомов гипотиреоза.
Специалисты отмечают, что дисбаланс гормонов щитовидной железы особенно остро могут ощущать женщины, ведь избыток или недостаток гормонов этого органа влияет на настроение и общее состояние. Проблемы с щитовидной железой могут кардинально изменить поведение человека: спокойного и уверенного превратить в раздражённого и вспыльчивого, способного разозлиться буквально из-за мелочей и испортить настроение окружающим. Или же активного и целеустремлённого человека сделать пассивным, равнодушным ко всему происходящему.
При повышенном уровне тиреоидных гормонов (Т3 и Т4) наблюдается гиперактивность щитовидной железы, которая сопровождается резкой потерей массы тела, тремором конечностей, повышенной возбудимостью, раздражительностью, тревожностью, бессонницей и приступами агрессии.
Напротив, длительное снижение уровня гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) характеризуется совершенно иными симптомами: хронической усталостью, постоянной сонливостью, увеличением массы тела несмотря на нормальный аппетит, чувствительностью к холоду, склонностью к депрессии, вызванной подавленной активностью центральной нервной системы. Кроме того, при гипотиреозе снижается интенсивность всех процессов в организме: уменьшается частота пульса, падает температура тела и давление.
Если вы замечаете за собой подобные изменения, не игнорируйте тревожные симптомы, обратитесь на прием к участковому терапевту, который при необходимости направит на консультацию к узкому специалисту - врачу-эндокринологу.
