Летом часто бывает жарко, и не все офисы оборудованы кондиционерами. Жара в помещении не очень хорошо влияет на здоровье и работоспособность. О том, как помочь организму в таких условиях, рассказывает заслуженный врач Александр Коньков.
Доктор объяснил, что в течение дня необходимо выпивать не меньше двух литров воды. А встречи назначать лучше утром или вечером.
Ключевым методом поддержания здоровья в условиях офисной жары становится правильное питьё. Даже лёгкое обезвоживание сильно ухудшает когнитивные функции. Организм человека в жару больше потеет и теряет больше жидкости. Соответственно, надо пить не меньше 2-2,5 л воды в день.
Сладкая газировка и кофе, объяснил врач, жажду не утоляют, наоборот. Что касается идеальной температуры в офисе, то это от 23 до 25 градусов. Если кружится голова, колотится сердце или охватывает слабость, нужно срочно бежать к врачу, рассказал Коньков в разговоре с Lenta.ru.
