Семейный досуг и активные игры могут помочь детям преодолеть зависимость от гаджетов. Об этом рассказала социальный и психоаналитически ориентированный психолог Александра Михеичева.
В первую очередь, преодолеть потребность перманентного использования интернета может помочь пример родителей. Совместно принятые правила помогут лучше ультиматумов — необходимо определить время и зоны для использования телефона, к примеру, ввести правило не пользоваться гаджетами за столом или за час до сна. Родителям необходимо не забывать самим соблюдать введенные правила, а не только стараться навязать их ребенку, сообщает News.ru.
Психолог посоветовала не бороться с телефонами, а понять их функцию для ребенка. У ребенка должен быть альтернативный вид досуга — музыка, игры, аудиорассказы или другие виды деятельности. Ребенку необходимо удовлетворить потребность в развлечении, тогда гаджеты сами собой станут менее привлекательными.
До определенного возраста взрослые несут ответственность за свободное время ребенка. Чем более предсказуем день, тем меньше шансов на конфликт из-за экрана. Замену гаджетам можно спланировать заранее — дорожные игры, пазлы, раскраски, плейлист с любимой музыкой, встреча во дворе.
Эксперт отмечает, что гаджеты сами по себе не являются злом, однако не должны замещать необходимые естественные процессы, такие как сон, общение и учеба. Если у ребенка наблюдаются тревожность, раздражительность, бессонница, ухудшение успеваемости или самоповреждающее поведение, это сигнал обратиться к психологу или психиатру.
