Многие люди осенью начинают хандрить, потому что уходит тепло и солнце. Кто-то начинает подводить итоги и запасаться пледами и книжками.
Когда-то осень показывала, как человек доживёт до весны. Возможно, это аукается в культурном коде и сегодня. О том, что такое осень и как бороться с хандрой, поведала «МК в Хакасии» психолог, гештальт-терапевт Анастасия Точилина.
Да, осень – время итогов. Но не обязательно награждать её титулом сезона потерь. Да, уходит солнце, короче становится день, и вроде бы меньше поводов для веселья. Но кто сказал, что нельзя улыбаться и радоваться с сентября по ноябрь?
«Всё в ваших руках: создавайте события, окружение, поводы для радости. Улыбайтесь себе, танцуйте, пойте по утрам. Это повышает уровень серотонина», - подчеркнула эксперт.
Да, осень – время, когда хочется тосковать, размышлять, философствовать. Засыпает природа, и человека инстинктивно тянет что-то закончить и тоже отдохнуть. Странно ориентироваться на летнюю активность и планы.
Особенно грустно многим в дождь. Да, мы не можем отменить осенние ливни, но можем улучшить настроение. Включить музыку по утрам, улыбнуться себе в зеркале, хоть раз в неделю сбросить рабочую рутину и сходить на концерт или в театр. Да хотя бы просто повидаться с друзьями и пойти в кино.
Добавят хороших эмоций яркие акценты образа – тем более что осень для них подходит идеально. Яркая помада, брошка, платок, пояс или перчатки – это расцветит скучную осеннюю одежду (многие в холода переходят на серые и чёрные цвета, что не добавляет сил).
Осень – это не тяжёлый период. Это просто очередной сезон, который надо пережить. Да, бывает грустно, но если есть друзья, найти поддержку можно. А ещё можно использовать осеннее затишье для остановки и оценки жизни с другой точки.
Ранее эксперт посоветовал украсить дом пледами и свечами для борьбы с хандрой.
