Внезапное головокружение может застать врасплох и испугать. Эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с NEWS.ru, дала несколько советов о том, как в такой ситуации быстро помочь себе и избежать падения.
Самое главное, это постараться успокоиться и начать дышать глубоко и ровно. Паника только усилит дезориентацию.
Вот что нужно сделать:
- Немедленно найдите опору: сядьте или, если есть возможность, лягте.
- Сделайте несколько глотков обычной воды или некрепкого чая без сахара. Иногда причиной головокружения становится банальная нехватка жидкости в организме.
- Двигайтесь плавно, без резких поворотов.
- Попросите открыть окно или выйдите на свежий воздух.
- Приглушите свет и уберите источники громкого звука.
Влажный прохладный компресс на лоб также поможет облегчить состояние.
Врач подчеркивает: если приступы головокружения стали частыми или к ним добавились другие симптомы (тошнота, слабость), не откладывайте визит к специалисту.
