Проигрыш — одна из самых сложных тем в детском взрослении. По словам Ирины Меркуловой, спортивного психолога, который готовит ребят к олимпийскими играм, болезненная реакция на поражение возникает тогда, когда ребенок воспринимает проигрыш не как часть игры, а как приговор собственной ценности. В этот момент внутри звучит: «Я плохой», «Меня не любят», «Я ничего не стою».
Откуда растут ноги
Чаще всего корни такой реакции кроются в семейных установках. Если ребенка любят за результат, постоянно сравнивают с другими, акцентируют внимание только на победах, пятерках и первом месте, то любой провал становится сигналом опасности.
Добавьте сюда завышенные ожидания взрослых и требование быть идеальным — ошибка начинает восприниматься как катастрофа. Усиливает ситуацию и запрет на эмоции: когда ребенку говорят «не плачь», «стыдно расстраиваться», «чемпионы не ноют», он остается один на один со своей болью.
Важно учитывать и возраст. Маленьким детям сложно отделить себя от результата. Они только учатся справляться с фрустрацией и разочарованием, поэтому их реакции на проигрыш могут быть резкими и эмоциональными.
Что делать?
Родителям необходимо работать сразу в двух направлениях — собственный пример и принятие в ребенка уязвимом состоянии. Важно показывать, что проигрывать безопасно. Не стоит убирать соревнования из жизни. Попробуйте проиграть ребенку в настольной игре и покажите адекватную реакцию. Или ,наоборот, поддержите малыша во время его неудачной партии.
Следующий шаг — нормализация чувств. Родитель признает боль без обесценивания и советов «успокойся». Только после того как эмоции улягутся, можно обсуждать, что произошло.
Процесс больше чем результат
Особую роль играет фокус на процессе, а не на результате. Важно хвалить ребенка за усилия, совершенные на пути к цели, тогда поражение не обнуляет его ценность. Обратите внимание на упорство, смелость или оригинальность, с которой решалась задача. Тогда проигрывать станет чуть легче.
