Способность чувствовать и понимать эмоции других — один из ключевых навыков для гармоничной жизни. Как развить эмпатию у ребенка, превратив ее не в абстрактное правило, а в естественную часть его личности? Своими методиками для калининградских родителей эксклюзивно с «МК в Калининграде» поделилась практикующий психолог Ирина Меркулова.
Фундамент: атмосфера понимания дома
По словам психолога, всё начинается не с нотаций, а с личного опыта ребенка.
«Эмпатия начинается с ощущения «меня понимают, меня слышат, со мной считаются», — объясняет Ирина Меркулова. — Когда ребенок регулярно чувствует это от родителей, у него внутри взращивается такой радар чувств, который потом направляется на окружающих».
Важно не критиковать детские эмоции, а вместе погружаться в них, обсуждая, что именно задело и почему.
Практика: простые вопросы и игры
Развивать этот навык помогают ежедневные вопросы и игры.
«Есть очень простой вопрос, который надо задавать ребенку регулярно в любом возрасте: «Как ты думаешь, как он себя сейчас чувствует?», — советует психолог.
Спрашивать можно о ком угодно: о герое мультфильма, о собаке у магазина или о человеке в очереди. Практиковаться можно и через игры. Например, «Угадай настроение» по картинкам или жестам, или «Если бы я был…», где ребенок ставит себя на место другого.
«Если бы ты был котенком, который оказался один в грозу? Что бы ты почувствовал? — приводит пример Ирина Меркулова. — И ребенок уже иначе смотрит на то, что происходит».
Эмпатия, по мнению эксперта, не должна превращаться в жертвенность. «Самая важная мысль в том, что эмпатия — это когда ребенок умеет понимать чувства других, принимать их и при этом не предавать себя», — резюмирует психолог. Это баланс между добротой к миру и уважением к собственным границам, которому можно научить только своим примером и внимательным диалогом.
