С приходом тепла многие ждут прилива сил, а получают сонливость, апатию и разбитость. В народе это называют «весенней усталостью». Но существует ли такой диагноз с медицинской точки зрения? Эксклюзивно для «МК в Калининграде» медицинский директор лаборатории Хеликс Дмитрий Денисов расставил точки над i.
Официального диагноза нет, но причины физиологические
Весенняя усталость — не миф, хотя официального диагноза с таким названием не существует. Сезонное снижение работоспособности имеет под собой реальные причины. Зимой организм страдает от короткого светового дня и дефицита солнечного света. Это сбивает выработку мелатонина и серотонина — гормонов, отвечающих за сон и настроение. К тому же за зиму истощаются внутренние ресурсы, а на адаптацию к новому сезону нужно время.
Когда усталость становится опасной: маски болезней
Важно помнить: под маской весенней слабости могут скрываться серьёзные заболевания. Анемия, снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз), дефицит витаминов D или B12 имеют те же симптомы.
«Если чувство усталости сохраняется дольше двух-трех недель, не проходит после отдыха, сопровождается головокружением или одышкой, то необходимо обратиться к врачу», — предупреждает Дмитрий Денисов.
Не списывайте все на сезон — возможно, организм подает тревожный сигнал.
Витамины: опора или ловушка?
Самый частый ответ на весеннюю усталость — начать пить витамины «для бодрости». Но с точки зрения доказательной медицины такой подход не только неэффективен, но и опасен. Бесконтрольный прием добавок, особенно жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), может привести к гипервитаминозу.
«Гиперкальциемия при передозировке витамина D способна нарушить работу почек и сердца», — поясняет врач.
Главный совет: сдайте анализы, а не покупайте банки с витаминами
Вместо того чтобы наугад пить витамины, сдайте лабораторные анализы. Без объективных показателей невозможно отличить истинный дефицит от нормы или избытка. А значит, вы рискуете не помочь, а навредить себе. Весенняя усталость лечится не слепым приёмом добавок, а режимом, прогулками на солнце и, при необходимости, точечной коррекцией выявленного дефицита. Но сначала — к врачу и в лабораторию.
