Врач-отоларинголог Владимир Зайцев дал несколько советов, как избавиться от храпа. Прежде всего следует отказаться от слишком позднего ужина.
Храп возникает, в том числе из-за неудобного положения тела во сне. В этом случае придет на помощь ортопедическая подушка.
«В России нет культуры правильного использования ортопедических подушек, в основном подушки должны быть огромные, их часто ставят вертикально. В этом случае шея будет все время находиться в согнутом состоянии и препятствовать дыханию», — объяснил Зайцев в интервью NEWS.ru.
Чтобы избавиться от храпа, днем нужно больше ходить и двигаться, посоветовал отоларинголог. Частый храп может привести к раннему инфаркту или инсульту, предупреждают врачи. Кроме того, есть риск обострения неврологических заболеваний и нарушения процессов обмена веществ.