Лень – двигатель прогресса, а не враг. О том, какую пользу может принести такое состояние, рассказал фитнес-тренер и нутрициолог Ddx Жулебино Артем Опальницкий.
Благодаря лени совершаются различные открытия. Нельзя преодолеть навсегда боль, эмоции, голод и прочее. А вот договориться с ленью можно. Самая важная составляющая — мотивация. Для кого-то это хорошая форма, для кого-то отсутствие боли в спине, а для кого хорошее самочувствие.
Помочь может также постановка микроцелей. Если вы решили похудеть, то это может быть скинуть размер одежды за месяц, или поднять больше, или выучить новую танцевальную связку. Еще один способ внедрить спорт в свою жизнь — найти компанию для занятий.
Эксперт напоминает, что сила воли — это навык, который можно развить. Также необходимо не забывать хвалить и вознаграждать себя, например, с помощью новой одежды или похода на концерт.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что хот-йога (горячая йога) — это практика при температуре от +30 до +40 °C. Такой вид спорта дает высокие нагрузки на сердце, ЖКТ, нервную систему. Обязательно нужна подготовка и грамотная компенсация.