Собственные неудачи необходимо анализировать и извлекать из них уроки. Такое мнение выразила бизнес-психолог Елена Голубович-Красавцева.
Эксперт считает, что каждая выявленная ошибка позднее может стать источником новых компетенций. Психолог рассказал, что в Кремниевой долине часто используют принцип Fail Fast («ошибайся быстро»), чтобы быстрее найти работающий путь. Она призвала не «застревать» в эмоциях и проживать расстройство от несоответствия между ожиданиями и реальностью, сообщает News.ru.
Эмоции необходимо прочувствовать, но не подпитывать. В первые минуты осознания ошибки можно использовать телесные практики.
Например, после неудачной презентации можно встать, пройтись и сделать несколько дыхательных циклов. Это поможет снять напряжение. Также психолог посоветовала использовать принцип «малых побед» после неудачи. Даже небольшой шаг возвращает ощущение контроля и энергии.