Семейный врач Татьяна Захарова поделилась, какой фрукт может стать другом человека в вопросах засыпания. Расслабить организм перед тем, как провалиться в объятья Морфея, поможет банан.
Исследования показывают, что каждый третий мог страдать от бессонницы хотя бы единожды, написали на портале medikform. Очевидно, что для помощи организму в таких случаях необходимо урезать количество напитков с кофеином.
Оказалось, что есть и те продукты, которые, наоборот, стоить употребить перед сном. В этот список входят желтые фрукты. Они включают в себя минералы, расслабляющие мышцы.
«Бананы также содержат аминокислоту триптофан, которая распадается на мелатонин и серотонин (оба важные нейрохимические вещества для регуляции сна) в мозгу», — объяснила врач.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, как обезопасить свое чадо от заболеваний в школе.
