С приходом осени продолжительность светового дня сокращается. Многие предпочитают бороться с сонливостью с помощью кофе. Есть ли другие способы взбодриться, рассказали эксперты.
Чтобы чувствовать себя хорошо в течение всего дня, нужно высыпаться и соблюдать режим работы и отдыха. Желательно засыпать до полуночи. Утро следует начинать со стакана прохладной воды и включения в квартире ярких ламп с холодным свечением, отмечает NEWS.ru. Также можно сделать зарядку и принять контрастный душ.
Отказ от употребления большого количества сахара в течение дня поможет побороть сонливость. После обеда рекомендуется пить чай. Также можно применять ароматерапию.
Чтобы взбодриться в любом месте, рекомендуется слегка помассировать мочки ушей или пожевать жвачку. Избавиться от желания поспать можно, умывшись холодной водой. Если есть возможность, следует немного прогуляться или сделать парочку упражнений.
