Гештальт-терапевт Елена Карачкова рассказала, как избежать панических атак. По статистике, около 35,9 — 46% взрослых людей пережили как минимум одну паническую атаку за свою жизнь.
Эксперт рассказал, что паническая атака чаще всего возникает внезапно и не привязана к ситуации или месту. Заканчивается приступ также внезапно, как и начинается, сообщают «Аргументы и Факты».
В момент приступа человек выпадает из реальности. Некоторые практики могут помочь ему вернуть восприятие реального мира – глубокое и ровное дыхание и концентрация на предметах, окружающих человека. Для профилактики панических атак терапевт рекомендует обратиться к психологу или психотерапевту.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что декабрь — время, когда от количества задач голова идет кругом почти у каждого. Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области дали советы, как не выгореть в предновогодней гонке.
