Хлеб, макароны и рис могут стать причиной бессонницы у женщин. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете в США.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч добровольцев взрослого возраста. По мнению ученых, такую реакцию организма может вызвать рафинированный сахар в ультраобработанных продуктах, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на The American Journal of Clinical Nutrition.
Злоупотребление выпечкой, рисом и макаронами может спровоцировать «скачки» уровня сахара в крови. Это может привести к снижению фазы глубокого сна и частым подъемам по ночам.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что худшим блюдом для завтрака является яичница с сосисками. Эксперт рассказала, что во время первого приема пищи лучше отдать предпочтение растительным продуктам или рыбе.
