Самооценка — это не просто мнение о себе, а вибрационная основа всех связей. Об этом рассказала Лерона Наринская, квантовый психолог, ректор ООО «Академия квантовой психологии Лероны Наринской».
Если вы часто «теряетесь» в отношениях, подстраиваетесь, боитесь говорить о своих потребностях, миритесь с несвободой, ревнуете без оснований или терпите игнор — скорее всего, речь о внутреннем дефиците ценности. Один из главных маркеров — ощущение тревоги не потому, что человек ведет себя разрушительно, а потому что боитесь его потерять даже вопреки себе. Если есть самоуважение — отношения выстраиваются из выбора, а не из страха быть брошенным.
Первый шаг — выйти из роли «реактивного» человека и вернуться в точку наблюдателя. Задать себе вопросы: «Что я чувствую? Где я теряю себя?». Далее необходимо осознать, какие установки лежат в основе самооценки. Очень часто они родом из детства: «Чтобы меня любили, нужно заслужить», «Я неудобный», «Любовь — это боль».
Психолог советует выписать 10 качеств, за которые вы цените себя вне отношений, и повесить его на видное место. Это не аффирмации, а якоря ценности. Необходимо научиться говорить «нет», если просьба идет вразрез с вашими желаниями, а для этого необходимо выработать навык — прислушиваться к себе и своим желаниям.
Эксперт напоминает, что самооценка — это не настройка, а способ жизни, и отмечает, что как только человек начинает любить себя по-настоящему — исчезает страх одиночества. И именно тогда приходит любовь, которая не разрушает, а усиливает.
