Интервальное голодание может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Врач отнесла такой вид голодания к разряду экстремальных диет и отметила, что это может привести к нарушению обмена веществ и потере мышечной массы, сообщает «Комсомольская правда».
Она также отметила, что употреблять пищу утром обязательно, так как в это время в организме высокий уровень кортизола.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что чтение бумажных книг может помочь нормализовать сон. Положительный эффект могут оказать прием теплой ванны и медитация. Перед сном лучше не переедать, а последнюю чашку кофе выпить не позже 3 часов дня.
