Ревность — одна из самых частых причин ссор, недоверия и разрыва в паре. Порой она возникает внезапно, даже без видимого повода, и превращает любовь в источник тревоги. Почему мы ревнуем и можно ли избавиться от этого чувства — рассказал кандидат психологических наук, основатель Института адаптивного интеллекта Валерий Гут.
По словам специалиста, ревность — это нездоровая, но важная эмоция, которая сигнализирует о внутренних проблемах. Она, как лампочка на приборной панели, показывает: что-то внутри человека требует внимания. Часто корни этого чувства уходят в детство. Например, если в семье не было стабильной эмоциональной поддержки, то взрослый человек может бояться потерять партнера и испытывать тревогу при малейшем поводе.
Валерий Гут считает, что в основе ревности лежит миф о «второй половинке» — идеальном партнере, который якобы должен нам принадлежать. Из-за этого возникает иллюзия контроля: человеку хочется управлять чужими действиями, ограничивать свободу. Отсюда — проверки телефонов, подозрения, конфликты.
Психолог подчеркивает: ревность унижает обоих участников отношений. Ревнующий страдает от страха и неуверенности, а его партнер — от недоверия и давления. Такие отношения становятся токсичными и могут привести к созависимости, где важны не чувства, а контроль и страх потери.
Чтобы справиться с ревностью, Валерий Гут советует в первую очередь признать, что это наша личная проблема, а не вина партнера. Важно научиться доверять, уважать границы и принимать партнера как отдельную личность. Один из шагов к этому — осознанный разговор. Психолог рекомендует использовать «я-высказывания»: например, не обвинять, а делиться переживаниями и страхами, искать поддержку, а не упрек.
Еще один способ справиться с ревностью — наполнять свою жизнь интересами и хобби. Когда человек самодостаточен, он не делает партнера единственным источником счастья. Это помогает снизить тревожность и выстроить зрелые, уважительные отношения.
«Ревность — это не любовь, а страх, маскирующийся под нее. Настоящая любовь дает свободу, а не требует доказательств. Сильные отношения строятся на доверии, уважении и внутренней целостности» — резюмирует эксперт.
Ранее мы писали о том, что психолог Киселева рассказывала, как в отношениях можно столкнуться с эмоциональным выгоранием.
