В последние годы внимание к развитию эмоционального интеллекта у детей заметно выросло. О его развитии рассказала детский психолог и нейропедагог Мария Тодорова.
Рост интереса связан с изменениями в подходе к воспитанию и образованию: всё больше специалистов и родителей понимают, что успех в жизни зависит не только от академических знаний, но и от умения распознавать, выражать и регулировать свои эмоции, а также понимать чувства других людей.
Эмоциональный интеллект напрямую влияет на то, насколько человек будет успешен в общении, устойчив к стрессам, способен к саморегуляции и эмпатии. Хотя низкий уровень эмоционального интеллекта сегодня достаточно распространен, особенно в условиях большого количества внешних раздражителей и перегрузки детей информацией, этот навык можно развить.
Дети быстрее и легче осваивают привычки, в том числе и связанные с эмоциональной сферой. Но чтобы эмоциональный интеллект развивался полноценно, ребенку обязательно нужен значимый взрослый, который поможет сориентироваться в этом процессе.
Такой взрослый должен сопровождать ребёнка в его эмоциональной жизни: обсуждать с ним, что он чувствует, помогать называть эмоции, разбирать причины их появления и искать способы, как с ними справляться. Особенно важно это в школьный период: обсуждение конфликтов и радостных событий, совместный разбор переживаний, вопросы о чувствах одноклассников помогают ребенку учиться видеть мир более объёмно и понимать не только себя, но и окружающих.
В будущем ребенку будет проще находить общий язык с людьми, устраиваться на хорошую работу, строить близкие отношения и чувствовать удовольствие от жизни. Что касается уверенности в себе, то ключевую роль в ее формировании играет крепкая эмоциональная связь с взрослым. Ребёнок, который ощущает поддержку, которого не критикуют уничижительно и не высмеивают, постепенно становится менее уязвимым к внешней критике.
Развивать эмоциональный интеллект во взрослом возрасте тоже можно, но процесс идёт медленнее. Взрослому сложнее менять привычные реакции и шаблоны восприятия, так как мозг уже менее пластичен. Однако это не повод отказываться от развития: с помощью практики осознанности, общения, психологической поддержки можно существенно улучшить понимание своих и чужих эмоций, а значит — повысить качество жизни.
