Детские страхи — это не просто возрастной этап, который сам пройдет. Нередко за такими реакциями скрывается глубинная тревожность, связанная с внутренними переживаниями или даже с состоянием семьи. Чем раньше родители обратят внимание на эмоциональное состояние ребенка, тем легче будет предотвратить развитие стойких нарушений в будущем.
«Страхи и тревожность у детей — это всегда сигнал. В психике ребенка они возникают как защитная реакция на реальную или воображаемую угрозу, часто — на бессознательном уровне», — объясняет психолог.
По словам эксперта, причины таких состояний можно условно разделить на несколько уровней. На физиологическом уровне тревожность часто связана с особенностями развития нервной системы. У малышей до 5 лет формируются нейронные связи, и нередко наблюдается повышенная возбудимость. Именно поэтому дети остро реагируют на громкие звуки, темноту или незнакомых людей.
Психологический уровень связан с ощущением безопасности. Оно нарушается, если в семье царит напряженная атмосфера, наблюдается дефицит внимания или, наоборот, чрезмерная опека. Также тревожность может развиваться при непоследовательности в воспитании и постоянной критике.
«Дети бессознательно перенимают тревожность родителей. Если мама или папа сами боятся будущего, постоянно тревожатся, ребенок улавливает этот эмоциональный фон», — подчеркивает специалист.
Родителям важно быть внимательными к признакам тревожности. Прямо ребенок может ничего не сказать, но общее поведение станет сигналом.
Среди признаков: частые капризы без причины, сложности с засыпанием и ночные кошмары, страх остаться одному, сложности с адаптацией в детском саду или школе. Также возможны психосоматические проявления — боли в животе, головные боли, тики.
Как помочь ребенку справиться со страхами? Главное — создать безопасную среду. Спокойные родители, четкий режим и последовательные правила дают опору.
«Важно подтверждать: "Ты в безопасности, я рядом". Эти простые слова работают сильнее, чем долгие объяснения», — добавляет психолог.
Не менее важно разговаривать с ребенком. Вместо «не бойся» лучше сказать: «Расскажи, что тебя напугало?» и вместе обсудить, как можно с этим справиться. Можно использовать рисование или придумывать истории, где герой побеждает свой страх. Такие игровые методы помогают ребенку управлять эмоциями.
Если страхи устойчивы и мешают жизни, лучше обратиться за помощью к детскому психологу. Также стоит развивать у ребннка телесную осознанность — подвижные игры, дыхательные практики и массаж помогают «заземлиться» и успокоиться.
Но есть и ошибки, которых стоит избегать: нельзя обесценивать страхи («не выдумывай»), пугать еще больше («вот придет Баба Яга…») или игнорировать симптомы. Важно поддержать ребенка и дать понять: он не один.
«Чем раньше родители замечают страхи ребенка и помогают ему справиться, тем больше шансов, что эти эмоции не закрепятся и не перейдут во взрослую тревожность», — подытожила эксперт.
Ранее мы писали о том, что стандарты отдыха детей в России закрепят на законодательном уровне.
