Сложно сконцентрироваться и взяться за дела после длинных каникул? Это естественно и вовсе не говорит о вашей лени. Как правильно выйти из «режима спокойствия» и без стресса набрать рабочий ритм, в эксклюзивном для калининградцев интервью для «МК в Калининграде» рассказала генеральный директор сервиса по поиску работы Екатерина Агаева.
«В первые дни после долгих праздников не требуйте от себя такой же успеваемости, как до каникул, — советует Екатерина Агаева. — Нервная система перешла в режим спокойствия, и это нормально, что задачи решаются медленнее».
Вместо самобичевания эксперт предлагает отнестись к первой рабочей неделе как к переходному периоду. Начинать нужно с возвращения привычного режима сна и питания.
Первый рабочий день стоит посвятить планированию, а не героическим подвигам.
«Начните с малого — разберите почту и мессенджеры, составьте список задач на неделю, — рекомендует Агаева. — Выполняйте по две-три задачи в день, а не пытайтесь охватить всё сразу».
Чтобы помочь мозгу сфокусироваться, важно оградить себя от информационного шума: отключить ненужные уведомления и не сидеть в телефоне во время работы.
Эксперт также советует заранее, в последние дни отдыха, постепенно сдвигать режим сна и отказаться от шумных мероприятий. А чтобы легче входить в рабочий ритм, стоит запланировать на вечер приятные активности — встречу с друзьями или хобби. Это создаст позитивную мотивацию и поможет вернуться к задачам с новыми силами.
Ранее мы также писали о том, как калининградцы могyт победить усталость после праздников.
