Многие особенные ритуалы из Нового года принесут пользу для ментального здоровья и в повседневной жизни. Что стоит забрать с собой на весь 2026 год рассказал Минздрав России.
Заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов выделил пять привычек:
Чаще подводите итоги и благодарите себя пройденный путь. В идеале научиться замечать хотя бы три хороших события каждый день.
Расхламляйте пространство. Генеральная уборка перед Новым годом предполагает не только мытье полов, но и избавлении от старых, ненужных вещей. Отпускайте предметы, которые вам больше не нужны и освобождайте место для новых.
Обнимайтесь и говорите теплые слова. Поддержка и забота нужна вам и вашим близким не только в полночь.
Разрешите себе веселиться. Маска серьезного взрослого давит на психику. Лучше снимать ее не только в новогоднюю ночь, но и на некоторое время в обычной жизни.
Стройте планы и верьте в них. С боем курантов у нас появляется вера в то, что жизнь может поменяться. Заберите эту веру с собой в 2026 год и закрепите ее действиями!
Ранее мы писали, как подводить итоги года без самокритики и тревоги.