Природа происхождения отеков может быть разной: гормональной, сердечной, а иногда она являются следствием нездорового образа жизни.
Причиной их появления может стать и недосып, от которого можно избавиться только за счет нормализации режима сна, сообщает «МедикФорум» со ссылкой на нутрициолога и диетолога Евгению Новикову.
«Все это нужно разбирать детально и лечить причину, а не следствие, которым отеки в этих случаях и являются», — говорит эксперт.
Она отметила, что на внешнем виде негативно может сказаться и регулярное переедание на ночь. Новикова советует есть, как минимум, за три часа до сна.
Кроме того, выведение жидкости из организма тормозят и скачки инсулина. Они провоцируются кондитерскими изделиями, молочными продуктами, арбузом, черешней и клубникой.
По мнению эксперты, сокращение объема углеводов, соблюдение питьевого баланса, компенсация дефицита белка и контроль за потреблением соли помогут избавиться от отеков.
Ранее «МК в Калининграде» рассказывал, как метод тарелки поможет контролировать размер порции.
