Центр общественного здоровья и медицинской профилактики дал калининградцам советы, как бороться со стрессом.
Простые рекомендации помогут без вреда для здоровья преодолеть трудную жизненную ситуацию. Чтобы прийти в себя, врачи советуют взять паузу.
Такая рекомендация не означает, что дни напролет нужно проводить у телевизора. Достаточно больше времени гулять на природе и активно отдыхать.
Положительные мысли также способствуют тому, чтобы избавиться от стресса. Техника «позитивная визуализация» помогает бороться с негативными эмоциями и болезненными воспоминаниями, отмечают врачи.
Кроме того, нужно соблюдать режим сна и по возможности заняться физической активностью, прислушиваясь к своему телу. В меню следует включить продукты, улучшающие настроение. Среди них натуральный шоколад, миндаль и бананы. Не лишним будет хвалить себя и чаще улыбаться. Разговор по душам с близким человеком также способен снять стресс.
Калининградский врач Алла Воронкина ранее рассказала, можно ли перекусывать бутербродами. Закуска подходит для утоления голода, если приготовлена из полезных продуктов.
