Физическая активность запускает работу жизненноважных органов и способствует повышению их тонуса. Как начать больше двигаться, рассказали врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области.
В первую очередь нужно отказаться от поездок на лифте и по возможности больше ходить пешком, не пользуясь общественным транспортом. Также полезна утренняя гимнастика.
Кроме того, врачи посоветовали начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег и т.д.). Также можно попробовать себя в подвижных играх, например, в волейболе.
Калининградские врачи ранее рассказали, чем полезен дневной сон. Он способствует сохранению острого ума и улучшает память.
