Создать стимул для занятий спортом можно с помощью системы поощрения, позитивной мотивации и грамотно поставленных целей. Такое мнение выразила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
Эксперт отметила, что полезным будет завести дневник, чтобы отмечать в нем пройденные тренировки, и по результатам месяца сделать себе подарок. Также она посоветовала грамотно отнестись к подбору тренера и не бросать спорт после первой неудачи, сообщает NEWS.ru.
По словам тренера, тяжелее всего пережить первые три тренировки, потом процесс станет более привычным и войдет в рутину.
Также эксперт посоветовала бороться с ленью и не давать слабостям взять над собой верх.
