Выбор психолога или психотерапевта — ответственный шаг. На что обратить внимание, чтобы не ошибиться? Врач-психиатр и эксперт сервиса Spokoino.me — Антон Демин, выделил ключевые критерии выбора специалиста.
С чего начать?
Сформулируйте запрос. Что вас беспокоит: тревога, апатия, сложности в отношениях или общая потерянность? Четкое понимание проблемы поможет сузить круг поиска.
К кому обращаться?
Врач-психотерапевт: имеет медицинское образование, может ставить диагнозы и назначать лекарства. Оптимальный выбор при серьезных расстройствах, где нужна медикаментозная поддержка.
Психолог-психотерапевт: работает с жизненными трудностями, используя беседу и немедикаментозные методы. Помогает проработать ситуацию, изменить к ней отношение и улучшить состояние.
Критерии выбора специалиста
Образование и методы: убедитесь в наличии профильного образования. Специалист должен понятно объяснять свой подход к работе.
Профессиональное развитие: важно, чтобы терапевт регулярно проходил супервизию и личную терапию — это залог его компетентности.
Формат работы: онлайн-консультации — полноценная альтернатива очным встречам, особенно если в вашем городе мало специалистов.
Первая консультация: обратите внимание на длительность сеанса, стоимость, правила общения между встречами. Главное — чтобы вам было психологически комфортно.
Тревожные сигналы: признаки непрофессионализма
- Обещание быстрого и гарантированного результата.
- Отсутствие четкого договора и прозрачных условий работы.
- Попытки специалиста подружиться, рассказать о своих проблемах или предложить партнерство.
- Постоянное чувство вины, стыда или дискомфорта после сессий.
- Отсутствие информации о супервизиях и связях с профессиональным сообществом.
О стоимости услуг
Высокая цена часто оправдана квалификацией и узкой специализацией. Однако насторожить должно предложение решить сложную проблему «за 3 сеанса» по завышенной цене. Помните, что хорошие специалисты есть в разных ценовых категориях.
Если средства ограничены
Помощь можно получить в государственных и некоммерческих организациях: кризисных центрах, благотворительных фондах, клиниках при вузах.
Грамотный психотерапевт — это ваш союзник на пути к душевному равновесию, который поможет лучше понять себя и улучшить качество жизни. Подчеркнул специалист.
Ранее МК в Калининграде писал о том, что феномен спортивных ставок построен на манипуляции.
