Чтобы набрать необходимую суточную норму микроэлементов, необходимо следить за питанием. Терапевт Ирина Баранова рассказал о пяти продуктах, которые обязательно должны быть у каждого на столе.
Важно, чтобы в рацион питания входили продукты из разных групп: фрукты, овощи, рыба, яйца, орехи и мясо. Например, лосось поможет улучшить состояние кожи и волос, а брокколи улучшить здоровье глаз, сообщает «NEWS.ru».
Также терапевт советует включить в рацион томаты, авокадо и говяжью печень.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что калининградские врачи рассказали, какие продукты не рекомендуется есть на завтрак. Утром лучше исключить из рациона жареное мясо, кашу быстрого приготовления и хлебобулочные изделия.
