Эффективность иммунитета зависит от наследственности, питания и образа жизни человека. Как его улучшить, рассказали врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области.
Стресс и вредные привычки ухудшают иммунитет. Организм плохо защищен от инфекций и токсинов при дефиците витаминов и микроэлементов, чрезмерном употреблении лекарств, травмах, а также если человек часто устает и страдает расстройством пищевого поведения.
«Чтобы поддержать и усилить свой иммунитет важно правильно полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, спать не менее восьми часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении, закаляться, заниматься спортом», — рассказали врачи.
Калининградцам ранее объяснили, как пережить магнитные бури. Например, можно принять ванну с добавлением эфирных масел или заняться физической активностью на свежем воздухе.
